Sophrologie relaxation
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C’est quoi la Sophrologie-Relaxation ?
La sophrologie a été créée en 1960, en milieu hospitalier,par le Dr Caycedo, neuropsychiatre.
A travers le monde, il a étudié et s’est inspiré de différentes techniques : relaxation, hypnose, zen, yoga, méditation, psychologie, philosophie entre autres, et développé la science de la conscience en créant la sophrologie Caycédienne.
La sophrologie est une méthode basée sur la détente corporelle, émotionnelle et mentale.
Elle inclut la relaxation permettant ainsi de diminuer les tensions musculaires et psychiques au moyen d’exercices basés sur la respiration, la détente musculaire, la conscience corporelle, la concentration, la visualisation, la perception avec les 5 sens, …
La sophrologie permet de retrouver l’équilibre entre le mental et le corps en mobilisant de façon positive vos propres ressources et vos capacités.
Au fur et à mesure, avec la sophrologie-relaxation, vous avez une meilleure connaissance de vous-même en développant une conscience plus positive et sereine en équilibrant votre corps, vos émotions et vos pensées.
Comment ?
Dans les séances de sophrologie-relaxation, vous restez pleinement conscient tout en étant guidé. Vous êtes l’acteur principal de vos expériences et du changement qui en résulte.
Avec un entrainement personnel, vous utilisez des techniques simples de relaxation, de respiration, de détente, de concentration, de visualisation, …
Ainsi vous apprenez à avoir :
- Une respiration plus maîtrisée,
- Un relâchement musculaire,
- Une vision plus positive du quotidien.
Avec qui ?
Avec un sophrologue-relaxologue, enseignant du bien-être, qui est diplômé et a été formé selon les concepts et les principes fondamentaux de la relaxation et de la sophrologie.
J’enseigne en adaptant les exercices selon vos besoins pour vous apprendre à vous relaxer et mieux gérer votre vie au quotidien.
Je suis à l’écoute, bienveillante, sans jugement et critique, tout en respectant vos croyances et vos opinions et je suis liée au secret professionnel.
La sophrologie permet de retrouver l’équilibre entre le mental et le corps en mobilisant de façon positive vos propres ressources et vos capacités.
Au fur et à mesure, avec la sophrologie-relaxation, vous avez une meilleure connaissance de vous-même en développant une conscience plus positive et sereine en équilibrant votre corps, vos émotions et vos pensées.
A savoir
La sophrologie-relaxation permet d’acquérir un soutien, des outils pour faire face à votre vie quotidienne d’une façon plus positive, avec confiance et bien-être et non de soigner.
La sophrologie-relaxation ne dispense en aucun cas de consulter votre médecin traitant, ni de poursuivre votre traitement ou examen médical.
J’accompagne en complément d’un suivi médical, en soutien et en aide aux autres professionnels de la santé. Je ne les concurrence en rien.
Je ne suis en aucun cas un psychothérapeute et n’interfère en rien dans un traitement en cours.
Contactez-moi Je serai là pour vous répondre.
